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 CD: Yogapraxis I

„Yoga passiert dann, wenn sich Körper, Geist und Seele einig sind“

Die Yogapraxis I CD besteht aus einer abgerundeten 60minütigen Yogaeinheit. Ich leite dich dazu an, dich achtsam und liebevoll zu bewegen, deinen Körper aufzuwärmen, sanft zu dehnen und zu kräftigen. Einige klassische Yogaasanas bieten dir die Möglichkeit tief in dein Körperempfinden einzutauchen und dich von deinem Atem nähren zu lassen. Die Yogaeinheit schließt mit Savasana, der Schlussentspannung ab, die deinem Körper die Möglichkeit bietet vollkommen zu entspannen um Integration und Regeneration passieren zu lassen. Booklet mit dabei: Ablauf der Yogapraxis in Skizzenform

Dauer: 60 Minuten
Aufgenommen: März 2019
Ausgleich: 15 €

Hörprobe Track 3 Atem

Rezension:
„Erzwinge nichts, spür, sei bewusst im Moment …“ Die Yogapraxis I CD von Teresa Seidel ist für mich ein gutes Mittel um Yoga einfacher in meinen Alltag zu integrieren, die Länge von 60 min empfinde ich als optimal. Die anleitende Stimme von Teresa ist sehr entspannt und klar, die Anweisungen gut verständlich, visuelle Unterstützung bietet zusätzlich das Booklet, in welchem die Asanas aufgezeichnet sind. Die Yogapraxis Stunde ist gut aufgebaut, mit langsamem Einstieg, aktivem Mittelteil und einer 15 minütigen Schlussentspannung. Der aktive Mittelteil wirkt auf mich sehr belebend, kräftigend und entspannend zugleich. Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt, in die Eigenverantwortung zu gehen, die Asanas nicht starr zu halten, sondern den eigenen Körper wahr zu nehmen und sich vom Atem bewegen zu lassen – „erlaub dir, deinem Körper zu vertrauen, dass er weiß, was ihm gut tut“. Prädikat sehr empfehlenswert! NAMASTE“ Karin P., 37 J. (2. Oktober 2019)